Tamil Excellent: health

Showing posts with label health. Show all posts

வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">உடலில் உள்ள பிரச்னைகளில் மிக மோசமானதும், சகிக்க முடியாததும் என்றால் அது வாய் துர்நாற்றம் தான்.</span></span><br />
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இதனால் மற்றவர்கள் அருகில் வரவே பயப்படுவார்கள், பல் சொத்தை, தீய பழக்க வழக்கங்கள், சரியாக பல் விலக்காதது, வாய் உலர்ந்து போவது மற்றும் வெற்றிலை பாக்கு போடுவது என பலவித காரணங்கள் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இதுதவிர சுவாசக்குழாய் பாதிப்பு, நிமோனியா, ப்ராங்கைட்டிஸ் சர்க்கரை நோய், ஈறு நோய், குடல் நோய் மற்றும் சிறுநீரக கோளாறுகளும் காரணமாக இருக்கலாம்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* முதலில் காலை, மாலை 2 வேளையும் நன்றாக பல் துலக்க வேண்டும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* சாப்பிட்ட பின்னர் நன்றாக வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும், மவுத் வாஷ், உப்பு தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிக்கலாம்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை டூத் பிரஷ்ஷை மாற்ற வேண்டும். புகை பிடிப்பது மற்றும் புகையிலை பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* பல்செட் பயன்படுத்தும் நபராக இருப்பின், இரவில் தூங்கும்போது கழற்றி தனியாக ஒரு கப்பில் வைத்து விட வேண்டும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* பல்செட்டில் இயற்கையாகவே நுண் துளைகள் இருப்பதால், சுத்தம் செய்யக்கூடிய கிருமிநாசினியை பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்வது அவசியம்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* வாய் துர்நாற்றம் உள்ளவர்கள் வெற்றிலையை வாயில் அடக்குவது போல கிராம்பை மென்று வாயில் அடக்கிக்கொள்ளலாம்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* அரை லிட்டர் நீரில் புதினா சாறு(Mint juice), எலுமிச்சை சாறு (Lime juice) ஆகியவற்றைக் கலந்து வாய் கொப்பளிக்கலாம் இதனால் வாய் துர்நாற்றம் நீங்கும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க எலுமிச்சை சாறுடன் நீர் கலந்து அதில் சிறிதளவு உப்புச் சேர்த்து குடித்து வரலாம். இந்தக் கலவையை வாயிலிட்டு கொப்புளிக்க வாய் துர்நாற்றம் நீங்கும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">* அதிக காரம், அதிக புளிப்பு உள்ள உணவு வகைகளை தவிர்ப்பதால் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">கொத்தமல்லிக் கீரையை(Coriander leaves) வாயில் போட்டு மென்றுவர வாய் துர்நாற்றம் நீங்கும்.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/04/mouth_odour_002.jpg" /></span></div>

வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்

உடலில் உள்ள பிரச்னைகளில் மிக மோசமானதும், சகிக்க முடியாததும் என்றால் அது வாய் துர்நாற்றம் தான். இதனால் மற்றவர்கள் அருகில் வரவே பயப்படுவார்க...

Tuesday, April 21, 2015

இது ஆண்களுக்கு மட்டும்: கண்டிப்பாக படிக்கவும்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பேஷியல், கலர்புல் மேக்கப் என்று அழகு விடயத்தில் பெண்கள் தான் அதிக கவனம் எடுத்துக்கொள்வார்கள்.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஆண்களோ, கட்டுக்கோப்பான உடல் அமைப்பினை பேணுவதில் தான் அதிக அக்கறை காட்டுவார்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஆனால் அவர்களுக்கும், பலவகையான பேஷியல்கள் உண்டு என்பதை புரிந்து கொண்டு கொஞ்சம் முக அழகில் அக்கறை காட்டலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதோ உங்களுக்கான சில பேஷியல்கள்,</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வெள்ளரிக்காய் மாஸ்க்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வெயில் காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உணவாகவும், அழகுப் பொருளாகவும் பயன்படுகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இது முகத்தில் இறந்துபோன செல்களை நீக்கவும், முகத்திற்கு தேவையான எண்ணெய் பசையை தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காயை நன்றாக மைய அரைத்து அதனுடன் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து முகத்தில் அப்ளை செய்யவும். 10 நிமிடம் ஊறவைத்து முகத்தை குளித்த நீரில் கழுவவேண்டும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வாரம் இருமுறை இந்த மாஸ்க் அப்ளை செய்தால் வெயிலால் முகம் கருக்காது. புத்துணர்ச்சியோடு இருக்கும். வெள்ளரிக்காயை தயிருடன் கலந்தும் மாஸ்க் போடலாம்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தேன், முட்டை</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தேன் சிறந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் ஆக செயல்படுகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன், முட்டை வெள்ளைக்கரு, ஆப்பிள் கூழ் ஆகியவை கலந்து முகத்தில் தடவலாம். 15 முதல் 20 நிமிடம் வரை இந்த கலவையை ஊறவைத்து பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ முகம் புத்துணர்ச்சியாகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தக்காளி பழ மாஸ்க் ஒரு சில ஆண்களுக்கு முகத்தில் எண்ணெய் வடியும். அவர்களுக்கு தக்காளிப்பழம் எளிதான சிறந்த அழகு சாதனப் பொருளாக விளங்குகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">நன்கு கனிந்த தக்காளிப் பழத்தை தோல் நீக்கி அதனை பிசைந்து கொள்ளவும். அதில் சிறிதளவு பால் கலந்து பேஸ்ட் போல செய்து முகத்திற்கு அப்ளை செய்யவும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதனால் முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெய் பசை நீங்குவதோடு முகம் பளிச் என்று ஆகும்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வேப்பிலை மாஸ்க்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வேப்பிலை சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது. எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு ஏற்ற மருந்துப் பொருளாகும். இது முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை நீக்கும். வேப்பிலையை பறித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">காலையில் அந்த இலையை மைய அரைத்துக்கொண்டு அதனுடன் சில துளிகள் பால் விட்டு பேஸ்ட் போல செய்யவும். இந்த கலவையை முகத்தில் அப்ளை செய்து 20 நிமிடம் ஊறவைக்கவும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ முகம் பொலிவு பெறும். ஆண்களுக்கு ஏற்ற அசத்தலான செலவில்லாத பேஸ் மாஸ்க் இது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உபயோகிக்கலாம்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/04/mens_facial_002.jpg" /></span></div>

இது ஆண்களுக்கு மட்டும்: கண்டிப்பாக படிக்கவும்

பேஷியல், கலர்புல் மேக்கப் என்று அழகு விடயத்தில் பெண்கள் தான் அதிக கவனம் எடுத்துக்கொள்வார்கள். ஆண்களோ, கட்டுக்கோப்பான உடல் அமைப்பினை பேணுவத...

Thursday, April 16, 2015

நச்சுன்னு ஒரு 'இச்' கொடுத்தால் 80 மில்லியன் பாக்டீரியா பரவுதாம்: உஷார்!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilkJXF3gd4mZYjhEbmpsuG8aOx18U3roZ_M1dSUyaf6YrgMgh2QHtCSPOcrtCvMlHHBUvjfkP-d8zaHIkRmBeuE614Vi7Mv5dswpZUNrcC8kEpzeEvgeWCAzT_Cjrc6eSmDTwi9jvN9As/s1600/17-kiss-pics-6600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilkJXF3gd4mZYjhEbmpsuG8aOx18U3roZ_M1dSUyaf6YrgMgh2QHtCSPOcrtCvMlHHBUvjfkP-d8zaHIkRmBeuE614Vi7Mv5dswpZUNrcC8kEpzeEvgeWCAzT_Cjrc6eSmDTwi9jvN9As/s1600/17-kiss-pics-6600.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">தம்பதிகள் முத்தம் கொடுக்கையில் 80 மில்லியன் பாக்டீரியா பரவுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். நெதர்லாந்தின் ஆர்கனைசேஷன் ஃபார் அப்ளைட் சயின்டிபிக் ரிசர்ச் குழு முத்தம் கொடுப்பதால் பாக்டீரியாக்கள் பரவுவது பற்றி ஆய்வு செய்தது. அந்த குழு 21 தம்பதிகளிடம் அவர்களின் முத்த பழக்க வழக்கம் பற்றியும், கடந்த ஆண்டு அவர்கள் அடிக்கடி முத்தம் கொடுத்துக் கொண்டார்களா என்றும், கடைசியாக எப்பொழுது லிப் டூ லிப் முத்தம் கொடுத்தனர் என்றும் கேட்டது.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br />தம்பதிகளை 10 விநாடிகள் முத்தமிடுமாறு அந்த குழு கேட்டுக் கொண்டது. அவர்கள் முத்தமிடும் முன்பும், பின்பும் அவர்களின் எச்சில் மாதிரியை ஆராய்ச்சியாளர்கள் சேகரித்தனர். அதில் ஜோடிகளில் ஒருவருக்கு ப்ரோபயாட்டிக் பானம் குடிக்க அளிக்கப்பட்டது. அந்த பானத்தை குடித்த நபர் தனது ஜோடிக்கு 10 விநாடிகள் முத்தம் கொடுத்தார். இரண்டாவது முறையாக முத்தம் கொடுத்தபோது அவர் வாயில் இருந்து சராசரியாக 80 மில்லியன் பாக்டீரியா பரவியது தெரிய வந்தது. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">நம் வாயில் 700க்கும் மேற்பட்ட வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. அதில் சில பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் பிறருக்கு பரவும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. தினமும் 9 முறை முத்தம் கொடுக்கும் தம்திகளுக்கு ஒரே வகையான பாக்டீரியாக்கள் பரவுகின்றன. நமக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு அன்பு மிகுதியால் கொடுக்கும் முத்தத்தால் பாக்டீரியா பரவுகிறது. அட போங்க பாஸ், ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்றால் இப்படி தான் ஏதாவது சொல்லிக் கொண்டிருப்பார்கள். அதை எல்லாம் கேட்டால் வாழ முடியாது என்கிறது ஒரு கூட்டம்.</span>

நச்சுன்னு ஒரு 'இச்' கொடுத்தால் 80 மில்லியன் பாக்டீரியா பரவுதாம்: உஷார்!

தம்பதிகள் முத்தம் கொடுக்கையில் 80 மில்லியன் பாக்டீரியா பரவுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். நெதர்லாந்தின் ஆர்கனைசேஷன் ஃபார் அப்ளை...

Tuesday, April 14, 2015

குழந்தைகளின் மன அழுத்தங்களுக்கு நிவாரணமாகும் வீடியோ ஹேம்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வீடியோ ஹேம் விளையாடுவதினால் பல்வேறு எதிர்விளைவுகள் காணப்படுவதாகவே பலரும் கருதுகின்றனர்.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஆனால் அதிலும் சிறுவர்களின் மன அழுத்தத்தினை குறைக்கும் ஆற்றல் இருப்பதாக புதிய ஆய்வு ஒன்றில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஜேர்மனியிலுள்ள Freiburg பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வாளரான Daniel Bormann என்பவர் இந்த ஆய்வு முடிவினைப் பற்றிக் குறிப்பிட்டுள்ளார்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இந்த ஆய்விற்கு இரண்டு வகையான வீடியோ ஹேம்களையும், இரு வகையான குழுக்களையும் பயன்படுத்தியுள்ளனர்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஒவ்வொரு குழுவினரும் 20 நிமிடங்கள் வரை ஹேம்களை விளையாடிய பின்னர் அவர்களது மனநிலை பற்றி ஆராயப்பட்டுள்ளது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதன்போது மன அழுத்தத்தை எதிர்நோக்கிய குழந்தைகள் அதிலிருந்து விடுபட்டு புத்துணர்ச்சியுடன் இருந்தமை கண்டறியப்பட்டுள்ளது.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/04/child_mam_001.jpg" /></span></div>

குழந்தைகளின் மன அழுத்தங்களுக்கு நிவாரணமாகும் வீடியோ ஹேம்

வீடியோ ஹேம் விளையாடுவதினால் பல்வேறு எதிர்விளைவுகள் காணப்படுவதாகவே பலரும் கருதுகின்றனர். ஆனால் அதிலும் சிறுவர்களின் மன அழுத்தத்தினை குறைக்க...

Monday, April 13, 2015

நிம்மதியான தூக்கம் வேண்டுமா? சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் நிம்மதியான தூக்கம் இல்லாமல் ஏராளமானோர் தவித்து வருகின்றனர்.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இவ்வாறு தூக்கம் இல்லாமல் தவிப்பவர்கள் தங்களது உணவுகளை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தூங்க செல்வதற்கு முன்னர் சரியான உணவினை உட்கொள்வதன் மூலம் நிம்மதியாக தூங்கலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதோ தூக்கத்திற்கான உணவுகள்</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பாதாம்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பாதாமில் உள்ள மெக்னீசியம் தசை தளர்விற்கும், உறக்கத்திற்கும் உதவி செய்கிறது. அதோடு பாதாமில் உள்ள புரதங்கள் நீங்கள் தூங்குகின்ற போது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/04/sleeping_foods_002.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தேநீர்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தூங்க செல்வதற்கு முன்னர் தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது தான். ஆனால் சில தேநீர் வகைகள் உறக்கத்தைக் கொடுக்கக் கூடியவை.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">அந்த வகையில் தூங்கச் செல்வதற்கு சிறிது நேரத்தின் முன்னர் கிரீன் டீ அருந்துவது நல்லது. இதில் தியமின்(Thiamine) எனும் பொருள் உள்ளது. இது நல்ல உறக்கம் ஏற்பட உதவி செய்கிறது.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/04/sleeping_foods_003.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வாழைப்பழம்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அடங்கிய சிறந்த பழம் வாழைப்பழம் தான். இது அதிக தசை இறுக்கத்தைத் தளர்த்த உதவி செய்கிறது. அத்துடன் இதில் ட்ரப்போனின்(Troponin) உள்ளது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இந்த ட்ரப்போனின், செரடோனின் (Seradonin)ஆகவும் மெலடோனின்(Meladonin) ஆகவும் மாற்றப்படுகிறது. இந்த இரண்டும் மூளையின் அமைதியான ஹார்மோன்களுக்கு அவசியமானவை.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/04/sleeping_foods_004.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பால்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பால், பாலாடைக்கட்டி(சீஸ்) போன்றவற்றில் ட்ரிப்டோபன் அடங்கியுள்ளது. இது தவிர இந்த மூன்று பொருட்களிலும் அடங்கியுள்ள கால்சியம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு உதவி செய்வதுடன் நரம்பிழைகளின் உறுதித் தன்மைக்கும் உதவி செய்கிறது.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/04/sleeping_foods_005.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஓட்ஸ்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஓட்ஸில் உள்ள கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், சிலிக்கன் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவையும் உறங்கச் செய்வதற்கு ஒத்துழைக்கின்றன.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஆனால் அதிகமாக ஓட்ஸில் சீனி சேர்த்து சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்துவிட்டு அதற்குப் பதிலாக வாழைப்பழம் போன்ற பழங்களை சேர்த்துக்கொள்ளப் பாருங்கள்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/04/sleeping_foods_006.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">செர்ரி பழம்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தூக்கத்தை நெறிப்படுத்த ஆணையிடும் திறனுள்ள மெலடோனின் என்கிற வேதியியல் பொருளின் இயற்கை உறைவிடம் தான் செர்ரி பழங்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">அதனால் இரவு தூங்க செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன்பு இரண்டு செர்ரி பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/04/sleeping_foods_007.jpg" /></span></div>

நிம்மதியான தூக்கம் வேண்டுமா? சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் நிம்மதியான தூக்கம் இல்லாமல் ஏராளமானோர் தவித்து வருகின்றனர். இவ்வாறு தூக்கம் இல்லாமல் தவிப்பவர்கள் தங்களது உ...

Monday, April 13, 2015

குறிவைத்து உங்கள் ஆயுளைக் குறைக்கும் கெட்டப் பழக்கங்கள்!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBfs_DsfmbUvPj3uSA2lIsDc_SOzIOgPLzYWa8FTgLbxLg_4nb68jXKk2wcPtQC0OAvmoqLG82ZQ9nQ85IPK4dx6u5vteknZgA9AGldHIOVGuaD3qdazbPrlyQwQyKi6Pi3vvUyO58NM/s1600/13-1428901710-1badhabitsyouneedtoquitrightnow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBfs_DsfmbUvPj3uSA2lIsDc_SOzIOgPLzYWa8FTgLbxLg_4nb68jXKk2wcPtQC0OAvmoqLG82ZQ9nQ85IPK4dx6u5vteknZgA9AGldHIOVGuaD3qdazbPrlyQwQyKi6Pi3vvUyO58NM/s1600/13-1428901710-1badhabitsyouneedtoquitrightnow.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">இது எல்லாம் தீயப் பழக்கமா? இவைக் கூடவா நமது வாழ்நாட்களைக் குறைக்கின்றன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படும் அளவிற்கு, சில பழக்கவழக்கங்கள் இன்றைய வாழ்வியல் முறையில் உங்களோடு ஒட்டிக்கொண்டு இருக்கிறது. </span><span style="background-color: white;"><b><a href="http://tamil.boldsky.com/health/wellness/2015/bad-habits-you-need-quit-right-now-007985.html" target="_blank">Read more</a></b> </span></span>

குறிவைத்து உங்கள் ஆயுளைக் குறைக்கும் கெட்டப் பழக்கங்கள்!

இது எல்லாம் தீயப் பழக்கமா? இவைக் கூடவா நமது வாழ்நாட்களைக் குறைக்கின்றன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படும் அளவிற்கு, சில பழக்கவழக்கங்கள் இன்றைய ...

Monday, April 13, 2015

பயனுள்ள 10 மருத்துவ குறிப்புகள்: ட்ரை பண்ணி பாருங்க

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">பல்வேறு உபாதைகளுக்கு மனிதனின் உடல்கள் ஆளாகும்போது மருத்துவத்தை நாடிச் செல்கின்றோம்.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">இந்த மருத்துவமும் மனிதர்களை நோய்களிலிருந்து காப்பாற்றி ஆரோக்கிய வாழ்க்கையை வழங்குகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">அந்த வகையில் சில பயனுள்ள மருத்து குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. வெந்தயம், சுண்டைக்காய் வத்தல், மிளகு தலா 50 கிராம் எடுத்து வறுத்துப் பொடி செய்து தினமும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. முழு நெல்லிக்காய் 4, பச்சை மிளகாய் 2, வெல்லம் சிறிதளவு மூன்றையும் சேர்த்து நன்றாக அரைத்துச் சாப்பிடுவதன் மூலம் ஜீரணக் கோளாறுகளுக்கு தீர்வு காணலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. வெற்றிலையுடன் மிளகு மற்றும் பனங்கற்கண்டு சேர்த்து சாப்பிட்டால் தொண்டைப் புண் மற்றும் இருமல் குணமாகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. வெந்தயக் கீரையுடன் பச்சைமிளகாய், கொத்தமல்லி இரண்டையும் சேர்த்து அரைத்து சட்டினியாக சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் தீரும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. வில்வ பழத்தின் தோலை சர்க்கரையுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் குடல் சுத்தம் ஆகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. வில்வ மரத்தின் பூக்களை உலர்த்திப் பொடி செய்து தேனில் கலந்து குடித்தால் வயிறு மந்தம் குணமாகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7. வில்வ மரப் பூக்களை புளி சேர்க்காமல் ரசம் வைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஜீரண மண்டல உறுப்புகள் வலிமை அடையும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8. வங்கார வள்ளைக் கீரையுடன் சீரகத்தைச் சேர்த்து கஷாயம் வைத்துக் குடித்தால் பெருவயிறு குணமாகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">9. முருங்கைக் கீரை சாற்றில் தேன் மற்றும் சுண்ணாம்பைக் குழைத்து தொண்டையில் தடவிக் கொண்டால் இருமல் சரியாகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">10. மூங்கில் முளைகளை ஊறுகாய் செய்து சாப்பிட்டால் ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கும்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/04/medical_tips_003.jpg" /></span></div>

பயனுள்ள 10 மருத்துவ குறிப்புகள்: ட்ரை பண்ணி பாருங்க

பல்வேறு உபாதைகளுக்கு மனிதனின் உடல்கள் ஆளாகும்போது மருத்துவத்தை நாடிச் செல்கின்றோம். இந்த மருத்துவமும் மனிதர்களை நோய்களிலிருந்து காப்பாற்றி...

Saturday, April 11, 2015

ஆண்களே! கோடையில் கருப்பாகாமல் இருக்க சில டிப்ஸ்..

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrcfNXrYwTWwNtc1riVtrWKx4eFrrSQs6iphYNouC8DxLSyS-aZi0v9abb8yud-RxFvPJruabrN-DK2Agl0jmH0GLZbCrqK4SJv3CfDywlIzyml4KDQUQa6qeJFxd90RjwXu8dgzIKL5c/s1600/10-1428652894-1-scrubthatface.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrcfNXrYwTWwNtc1riVtrWKx4eFrrSQs6iphYNouC8DxLSyS-aZi0v9abb8yud-RxFvPJruabrN-DK2Agl0jmH0GLZbCrqK4SJv3CfDywlIzyml4KDQUQa6qeJFxd90RjwXu8dgzIKL5c/s1600/10-1428652894-1-scrubthatface.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">கோடைக்காலம் ஆரம்பமாகிவிட்டதால் எங்கும், எப்போதும் பெண்களுக்கே அழகு குறிப்புக்களை வழங்குகிறார்களா? கவலைப்படாதீர்கள். தமிழ் போல்ட் ஸ்கை ஆண்களுக்காக கோடையில் கருப்பாகாமல் இருக்க ஒருசில டிப்ஸ்களை கொடுத்துள்ளது. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இந்த டிப்ஸ்களைப் படித்து தெரிந்து கொண்டு, அவற்றை தவறாமல் கோடைக்காலத்தில் மேற்கொண்டு வந்தால், நிச்சயம் சூரியக்கதிர்களின் கடுமையான தாக்கத்தில் இருந்து சருமத்திற்கு நல்ல பாதுகாப்பு வளையத்தைப் போடலாம். மேலும் பெண்களுக்கு பொறுமை இருப்பதால் தான், அவர்களுக்கு அதிக அழகு குறிப்புகளைக் கொடுக்கிறார்கள். எனவே அழகு பராமரிப்பில் பொறுமை அவசியம் வேண்டும். சரி, இப்போது கோடையில் ஆண்கள் தவறாமல் பின்பற்ற வேண்டியவைகளைப் பார்ப்போமா!!!<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br />கோடையில் சருமத்தை தினமும் ஸ்கரப் செய்ய வேண்டும். இதனால் கருமையாக காட்டும் சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் மற்றும் அழுக்குகள் அனைத்தும் வெளியேறி, முகம் பொலிவோடு காணப்படும். அதற்கு வீட்டில் உப்பு அல்லது சர்க்கரையை எடுத்து, அதில் ஆலிவ் ஆயில் சேர்த்து முகத்தை ஸ்கரப் செய்யுங்கள்.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">கோடையில் உதடுகளுக்கும் பராமரிப்பு கொடுக்க வேண்டும். அதற்கு தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் உதட்டிற்கு வெண்ணெய் தடவி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">கோடைக்காலத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக ஷேவிங் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதனால் சருமத்தில் அதிக எரிச்சலை உணரக்கூடும். இதன் மூலம் சரும பிரச்சனைகள் அதிகரித்து, அழகு பாதிக்கப்படும்.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">கோடையில் ஆண்கள் ஃபேஸ் பேக்கை தவறாமல் போட வேண்டும். அதுவும் பழங்களால் செய்யப்படும் ஃபேஸ் பேக் என்றால் இன்னும் நல்லது. இல்லாவிட்டால், கடலை மாவில் பால் சேர்த்து கலந்து, முகத்திற்கு பேக் போட்டு வந்தால், முகத்தில் உள்ள அழுக்குகள் அனைத்தும் வெளியேறி, முகம் பளிச்சென்று காணப்படும்.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">முக்கியமாக ஷேவிங் செய்து முடித்த பின், கெமிக்கல் கலந்த ஆப்டர் ஷேவ் லோசன்களைப் பயன்படுத்தாமல், கற்றாழை ஜெல்லை பயன்படுத்தினால், சருமம் மென்மையாகவும், எரிச்சலின்றியும் இருக்கும்.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம், முகத்தை குளிர்ந்த நீரால் கழுவுங்கள். இதனால் முகம் பிரஷ்ஷாகவும், சுத்தமாகவும் பளிச்சென்று காணப்படும்.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">கோடையில் முதலில் வறட்சியடைந்து கருமையாகும் ஒரு இடம் தான் கண்களுக்கு அடியில் உள்ள பகுதி. எனவே அவ்விடத்தில் தினமும் மில்க் க்ரீம் தடவி வந்தால், ஈரப்பசை தக்க வைக்கப்பட்டு, கண்கள் அழகாக காணப்படும்.</span>

ஆண்களே! கோடையில் கருப்பாகாமல் இருக்க சில டிப்ஸ்..

கோடைக்காலம் ஆரம்பமாகிவிட்டதால் எங்கும், எப்போதும் பெண்களுக்கே அழகு குறிப்புக்களை வழங்குகிறார்களா? கவலைப்படாதீர்கள். தமிழ் போல்ட் ஸ்கை ஆண்...

Friday, April 10, 2015

உங்கள் முகம் அழுக்காக உள்ளதா? இதோ வோட்கா பேஷியல்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">சருமத்தை பொலிவாகவும், மென்மையாகவும் வைத்துக்கொள்வதற்காக செய்வதுதான் பேஷியல்.</span></span><br />
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">தக்காளி பேஷியல், கோல்டன் பேஷியல், பப்பாயா பேஷியல் என்று பலவகை பேஷியல்கள் இருந்தாலும் ஒயின் மற்றும் வோட்கா பேஷியல்கள் முகத்திற்கு கூடுதல் அழகு தருகின்றன.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">வோட்கா பேஷியல்</span></u></strong></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">வோட்கா பேஷியல் செய்வதற்காக அழகு நிலையத்திற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">வீட்டில் இருந்தவாறே இந்த பேஷியலை செய்யலாம், அதாவது இரவு தூங்குவதற்கு முன்பாக புதினா, தேனீர், எலுமிச்சை பழ சாறுடன் இரண்டு தேக்கரண்டி வோட்கா சேர்த்து குளிர்சாதன உள்பெட்டியில் (பிரீஸர்) பத்திரமாக வையுங்கள்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">காலையில் பார்த்தால் வோட்கா கலவை அப்படியே ஐஸ் கட்டியாக உறைந்திருக்கும். இதை வெளியே எடுத்து முகத்தில் 10 நிமிடம் தடவி வர வேண்டும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இதனால் சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கும். இதை அடிக்கடி பூசிக்கொள்வதால் நாளடைவில் உங்கள் முகம் மிருதுவாவதை காணலாம்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள், பருக்களுக்கு இந்த பேஷியல் ஒரு சிறந்த மருந்து. வெயிலில் செல்லும் முன்பு இதை போட்டுக் கொண்டு சென்றால் சருமம் மாசுபடாமல் இருக்கும்.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/04/vodka_facial_002.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/04/votca_facial_003.jpg" /></span></div>

உங்கள் முகம் அழுக்காக உள்ளதா? இதோ வோட்கா பேஷியல்

சருமத்தை பொலிவாகவும், மென்மையாகவும் வைத்துக்கொள்வதற்காக செய்வதுதான் பேஷியல். தக்காளி பேஷியல், கோல்டன் பேஷியல், பப்பாயா பேஷியல் என்று பலவகை...

Thursday, April 09, 2015

லேசர் சிகிச்சைகளால் கண்ணுக்கு ஆபத்து

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தொழில்நுட்பத்தின் அபரிமிதமான வளர்ச்சியின் காரணமாக இன்று லேசர் சிகிச்சை(Laser) முறை பிரபலமானதாகக் காணப்படுகின்றது.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதன்மூலம் விரைவாகவும், துல்லியமாகவும் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ள முடிவதுடன் லேசர் அறுவைச் சிகிச்சைகளின் போது உண்டாகும் காயங்களும் விரைவில் குணமாகி விடுகின்றன.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இவ்வாறிருக்கையில் தற்போது லேசர் சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொள்வதனால் கண்கள் நீல நிறமாக மாறுவதற்கான சாத்தியங்கள் காணப்படுவதாக ஆய்வு ஒன்று எச்சரித்துள்ளது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">லேசர் செயன்முறைகள் கபில நிறமான மெலனின் நிறமணிகளை நீக்குவதனாலேயே இப்பிரச்சனை ஏற்படுவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/eye_laser_001.jpg" /></span></div>

லேசர் சிகிச்சைகளால் கண்ணுக்கு ஆபத்து

தொழில்நுட்பத்தின் அபரிமிதமான வளர்ச்சியின் காரணமாக இன்று லேசர் சிகிச்சை(Laser) முறை பிரபலமானதாகக் காணப்படுகின்றது. இதன்மூலம் விரைவாகவும், த...

Monday, March 23, 2015

காதல் தோல்வியிலிருந்து விடுபட சூப்பரான வழிகள்!

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஆசையாக காதலித்தவர்களுக்கு அவர்களது காதல் முறிந்துவிட்டால் வாழ்க்கையே இழந்துவிட்டது போல் தோன்றும்.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">காதல் தோல்வியில் இருக்கும் போது வேறு காதல் ஜோடிகளை பார்த்தாலே பழைய நினைவுகள் வந்து தொற்றிக் கொள்ளும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஆனால் அவ்வாறு இல்லாமல், காதல் தோல்வியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">சரியானதை சிந்தியுங்கள்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஆசையாக காதலித்த நபர் நம்மை விட்டு சென்றுவிட்டாரே என்று கவலைகொள்ளாமல், அவர் நம்மை விட்டு எதற்காக சென்றார் என்று சிந்தியுங்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தேவையில்லாத பிரச்சனைகள் என்றால், ஈகோ பார்க்காமல் சமாதானம் செய்யவேண்டும் அல்லது மீண்டும் இணைவது என்பது நடக்காத காரியம் என்றால் மறந்துவிட்டு அமைதியாக இருப்பது நல்லது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">அதோடு இல்லாமல் உங்களது பழக்கவழக்கத்தால் காதல் பிரிவு வந்தால் அதனை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">எழுதுங்கள்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">கவலையில் இருக்கும் நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கு அவைகளை எழுதுவதும் ஒரு வழியாகும். எண்ணங்கள் மூளையில் இருக்கும் வரையில் அது உங்களுக்கு தொந்தரவாகவே இருக்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">அதனால் ஒருதாளில் அனைத்தையும் எழுதி உங்கள் மனபாரத்தை குறையுங்கள்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பயணம் செய்யுங்கள்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பயணம் என்பது கவலைகளை மறப்பதற்கு ஒரு எளிய வழி, உங்களுக்கு பிடித்த இடத்தை தெரிவு செய்யுங்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதுவரை நீங்கள் சென்றிராத புதிய இடத்திற்கு உங்கள் நண்பர்களோடு சென்று வித்தியாசமான அனுபவத்தை பெற்றிடுங்கள்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">நண்பர்களோடு பேசுங்கள்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வீட்டுக்குள்ளேயே அடைந்து கிடப்பதற்கு பதிலாக, வெளியே சென்று நண்பர்களை சந்தியுங்கள். ஏனெனில் வீட்டிற்குள்ளேயே அடைந்து கிடப்பது உங்களின் மனதில் பழைய நினைவுகளை அலைபாய தொடங்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதனால் நிலைமை இன்னும் மோசமடைய தான் செய்யும். அதனால் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள், நேரத்தை அவர்களுடன் செலவழித்து கவனத்தை திசை திருப்புங்கள்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">புதுமையாக மாறுங்கள்</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">காதலிக்கும் போது இருக்கும் ஒருவித உற்சாகம் காதல் முறிவிப்பிற்கு பின்னர் இருப்பதில்லை, ஆதலால் மனதுக்கு பிடித்த வேறு யாராவது இருக்கிறார்களா என்று பார்த்து அவர்களோடு உரையாடுங்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஒருமுறை வாழும் வாழ்க்கையை காதல் தோல்வியால் கழித்துவிடாமல், அந்த இடத்திற்கு வேறு ஒருவரை கொண்டு வாருங்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">அந்த மனதோடு ஒத்துப்போனால் இரு மனங்களும் திருமணத்தில் இணையுங்கள்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/love_failure_002.jpg" /></span></div>

காதல் தோல்வியிலிருந்து விடுபட சூப்பரான வழிகள்!

ஆசையாக காதலித்தவர்களுக்கு அவர்களது காதல் முறிந்துவிட்டால் வாழ்க்கையே இழந்துவிட்டது போல் தோன்றும். காதல் தோல்வியில் இருக்கும் போது வேறு காத...

Friday, March 20, 2015

அழகான கண் இமைகள் வேண்டுமா? இதோ இயற்கை தரும் டிப்ஸ்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">பெண்களின் முகத்தை அழகாக காட்டும் கண்களுக்கு முக்கியமானவை கண் இமைகள்.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">கண்கள் சற்று பெரிதாகவும், இமைகள் நீளமாகவும் இருந்தால் பார்ப்பதற்கு இன்னும் அழகாக தெரிவார்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">செயற்கையான வழிமுறைகளை பயன்படுத்தி கண் இமைகளை வளர்க்கலாம், ஆனால் அதற்கு சில இயற்கை வழிமுறைகளும் உள்ளன.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">கண் இமைகள் வளர சில டிப்ஸ்</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. தினமும் ஆமணக்கெண்ணெயை தூங்கும் முன் கண் இமைகள் மீது தடவவும். வேண்டுமென்றால் ஆமணக்கெண்ணெயை வெதுவெதுப்பாக சூடேற்றி கூட தடவலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">இவ்வாறு தொடர்ந்து இரண்டு மாதங்கள் தடவினால், கண் இமைகளானது நன்கு வளர்ந்து ஆரோக்கியத்துடன் காணப்படும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. தினமும் கண் இமைகளை சீவும் சீப்பை வைத்து சீவினால் முடியானது நன்கு வளரும். அந்த சீப்பை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயில் நனைத்து சீவலாம். வேண்டுமென்றால் வைட்டமின் ஈ மாத்திரைகளை பொடியாக்கி, எண்ணெய் கலந்து பேஸ்ட் போல் செய்து தடவலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">இதனால் கண்களில் எந்த அரிப்பும் வராது. மேலும் இதனை தினமும் செய்தால் முடி கொட்டாமல், முடியானது நன்கு வளரும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. தினமும் இமைகளை சுத்தமான சீப்பால் சீவ வேண்டும். அப்படி சீவும் சீப்பை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். சீப்பானது சிறிதாகவும் இருக்கலாம் அல்லது மஸ்காரா ப்ரஸ் வைத்தும் சீவலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">அதிலும் ஏதேனும் ஒரு இயற்கை எண்ணெயில் நனைத்து சீவினால் நல்லது. கண் இமைகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சீவ வேண்டும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. ஆமணக்கெண்ணெய்/வைட்டமின் எண்ணெய் கிடைக்காதவர்கள் வாஸ்லினை பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு சிறந்த நன்மையைத் தரும். இரவில் படுக்கும் முன் கண் இமைகள் மீது வாஸ்லினைத் தடவி, காலையில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரால் கழுவி விட வேண்டும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">அப்படி கழுவ மறந்து விட்டால் அன்று முழுவதும் பிசுபிசுப்புடன் இருக்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. நல்ல ஆரோக்கியமான புரோட்டீன் நிறைந்த உணவை உண்ண வேண்டும். இதனால் மிகவும் அழகான, அருமையான கண் இமைகளைப் பெறலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">நம் உடலில் உள்ள தோல், முடி, நகங்கள், ஏன் கண் இமைகளுக்குக் கூட தினமும் புரோட்டீன் உணவை உண்ண வேண்டும். மீன், பருப்பு வகைகள், நட்ஸ் மற்றும் புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளை தினமும் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/03/eyelashes_002.jpg" /></span></div>

அழகான கண் இமைகள் வேண்டுமா? இதோ இயற்கை தரும் டிப்ஸ்

பெண்களின் முகத்தை அழகாக காட்டும் கண்களுக்கு முக்கியமானவை கண் இமைகள். கண்கள் சற்று பெரிதாகவும், இமைகள் நீளமாகவும் இருந்தால் பார்ப்பதற்கு இன...

Tuesday, March 17, 2015

தாய்பால் சுரக்கும் உணவுகள்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">குழந்தைகளுக்கான அனைத்து விதமான ஊட்டச்சத்துக்களும் தாய்ப்பாலில் இருந்து தான் கிடைக்கிறது.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதனால்தான் 6 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் தரவேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ளாததால் சில பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் சுரப்பதில் பாதிப்பு ஏற்படும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தாய்பால் சுரக்காத பெண்கள் வீட்டிலேயே எளிதான மருத்துவ முறைகளை மேற்கொள்ளலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">அதிமதுரம் பொடியை சிறிதளவு சர்க்கரை கலந்து 2 முறை பாலுடன் குடித்து வந்தால் தாய்பால் பெருகும். அருகம்புல் சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் தாய்ப்பால் பெருகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">முருங்கை கீரையை லேசாக தண்ணீர் விட்டு வேகவைத்து அதை தாளித்து சாப்பிட்டால் தாய்பால் அதிகரிக்கும். முருங்கை இலையும் பாசிபருப்பும் சேர்த்து சாப்பிட்டால் தாய் பால் அதிகம் சுரக்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">அதே போல் ஆலம் விழுதின் துளிர், விதையை அரைத்து  காலையில் மட்டும் பாலில் கொடுத்துவர தாய்பால் பெருகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்கு வெள்ளை பூண்டை நல்லெண்ணெயில் வதக்கி அதனுடன் கருப்பட்டியுடன் கலந்து சாப்பிட கொடுத்தால் தாய்பால் அதிகம் சுரக்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">உடலில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றவும் வெள்ளை பூண்டு உதவுகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">கருப்பட்டியில் உள்ள இரும்புச்சத்து தாய்ப்பால் வழியாக குழந்தைகளுக்கு போய் சேர்கிறது. மேலும் பசும் பாலில் பூண்டு சேர்த்து அரைத்து காய்ச்சி குடித்தால் பால் அதிகம் சுரக்கும்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/mothermilk_food_002.jpg" /></span></div>

தாய்பால் சுரக்கும் உணவுகள்

குழந்தைகளுக்கான அனைத்து விதமான ஊட்டச்சத்துக்களும் தாய்ப்பாலில் இருந்து தான் கிடைக்கிறது. இதனால்தான் 6 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பா...

Monday, March 16, 2015

வெள்ளை சாதத்தின் தீமைகள்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்க செய்யும் வெள்ளை சாதத்தை அளவோடு சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வெள்ளை சாதத்தில் நார்ச்சத்துக்களானது மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், அவை முறையற்ற குடலியக்கத்தை ஏற்படுத்தி விடும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வெள்ளை சாதத்தை தினமும் அதிகம் சாப்பிட்டு வந்தால் 2 வகையான நீரிழிவு வருவதற்கு வாய்ப்பு அதிகம் இருக்கிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">எனவே சாதம் சாப்பிட ஆசை வந்தால் கைக்குத்தல் அரிசியால் செய்த சாதத்தை சாப்பிடுங்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">மேலும், வெள்ளை சாதத்தில் ஊட்டச்சத்துக்களானது மிகவும் குறைவாக உள்ளதால், இதனை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதால் எவ்வித சத்துக்களும் உடலுக்கு கிடைக்கப்போவதில்லை.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமானால், குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு வெள்ளை சாதத்தை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஏனெனில் வெள்ளை சாதத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதால், உடலின் எடையானது இன்னும் அதிகரிக்கத் தான் செய்யும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">கைக்குத்தல் அரிசியுடன் ஒப்பிடும் போது, வெள்ளை சாதத்தை சாப்பிடாமல் இருந்தால், தொப்பை வருவதைத் தடுக்கலாம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஏனெனில் இதில் ஸ்டார்ச் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் இருப்பதால், அவை பசி உணர்வை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/white_rice_002.jpg" /></span></div>

வெள்ளை சாதத்தின் தீமைகள்

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்க செய்யும் வெள்ளை சாதத்தை அளவோடு சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. வெள்ளை சாதத்தில் நார்ச்சத்துக்களானது ம...

Monday, March 16, 2015

கோடைக்காலத்தில் பரவும் நோய்கள்: ஓர் எச்சரிக்கை

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">கோடைக்காலம் ஆரம்பித்தவுடனேயே கோடைக்கால நோய்களும் மக்களை பின் தொடர ஆரம்பித்துவிடுகிறது.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">கோடைக்கால நோய்கள் அனைத்துமே உடல்சூட்டினால் வரக்கூடியவை. எனவே உடல் சூட்டை அதிகப்படுத்தும் உணவுகளை தவிர்த்துவிட்டு, இயற்கையான பானங்களை பருக வேண்டும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">சின்னம்மை, தட்டம்மை, மஞ்சள் காமாலை போன்றவை கோடைக்கால நோய்கள் ஆகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">மேலும், நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் சிலவகை உணவுகள் உடலுக்கு ஒத்துக்கொள்ளாமல் சூட்டை கிளப்பிவிடுவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கும் ஏற்படும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">கோடைக்காலத்தில் பரவும் நோய்கள் இதோ,</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">சின்னம்மை</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">காற்றில் பரவும் கிருமிகளால் ஏற்படக்கூடிய சின்னம்மை பொதுவாக குழந்தைகளை விரைவில் தாக்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தும்முவதாலோ அல்லது இருமுவதாலோ கூட மற்றவர்களுக்கு இந்த நோய் பரவுகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இந்த நோய் ஏற்படும் போது தலைவலி, தொண்டை கரகரப்பு, உடல் சோர்வு மற்றும் உடலில் ஆங்காங்கே சின்ன சின்ன கொப்பளங்கள் ஏற்படும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இதிலிருந்து முன்னெச்சரிக்கையாக இருப்பதற்கு, வெளியில் சென்று வந்தவுடன் நன்கு குளித்துவிட்டோ அல்லது கை கழுவிய பின்னரே சாப்பிட வேண்டும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வேப்பிலை, சின்ன வெங்காயம் ஆகியவை சின்னம்மைகான சீரிய மருந்தாக கருதப்படுகிறது.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/summer_disease_002.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தட்டம்மை</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">கோடைக்காலங்களில் அதிகமாய் வெளியில் சுற்றுபவர்களுக்கும், தண்ணீரை குறைவாக பருகுபவர்களுக்கும் பரவலாக பரவும் நோய் தான் தட்டம்மை.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பாராமிக்ஸோ (Paramyxoviridae) எனும் வைரஸால் தட்டம்மை நோய் ஏற்படுகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தட்டம்மை தொண்டைப்பகுதியில் தான் அதிகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">சளி, காய்ச்சல், இருமல், கண்கள் சிவந்து காணப்படுவது போன்றவை தட்டம்மைக்கான அறிகுறிகள் ஆகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">எம்.எம்.ஆர் எனப்படும் நோய் தடுப்பூசி அளிப்பதன் மூலம் இந்நோயின் தாக்கத்திலிருந்து காத்துக்கொள்ளலாம்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/summer_disease_003.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">மஞ்சள் காமாலை</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">சுகாதாரமற்ற தண்ணீரை பருகுவதினாலும், சுத்தமற்ற தண்ணீரில் சமைக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவதினாலும் மஞ்சள் காமாலை நோய் ஏற்படுகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஹெபடைடிஸ்(Hepatitis) எனும் வைரஸின் தாக்கத்தினால் மஞ்சள் காமாலை நோய் ஏற்படுகிறது. இது கல்லீரலை வலுவாக பாதிக்கக்கூடிய நோயாகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">சருமத்தின் நிறம் மாறுதல், சிறுநீரின் நிறம் மாறுதல், கண்கள் மஞ்சளாக காணப்படுதல், சரும எரிச்சல் போன்றவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">இந்நோயில் இருந்து முன்னெச்சரிக்கையாக இருக்க சுகாதாரமற்ற இடங்களில் உணவு உண்ணும் பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும், நன்கு கொதிக்க வைத்த மற்றும் வடிகட்டிய நீரை குடிக்க வேண்டும்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/summer_disease_004.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வயிற்றுப்போக்கு</span></u></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">கோடைக்காலத்தில் பொதுவாக ஏற்படும் நோய்தான் வயிற்றுப்போக்கு. கெடுதியான உணவுகளை உட்கொள்ளவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகின்றன.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">குமட்டல், வயிறு வீக்கம் அடைதல், உடலில் நீர் அளவு குறைந்து இருப்பது ஆகியவை வயிற்றுப்போக்கிற்கான அறிகுறிகள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">சுகாதாரமான உணவுகள், மற்றும் காய்ச்சிய நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படாமல் இருக்கலாம்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/summer_disease_005.jpg" /></span></div>

கோடைக்காலத்தில் பரவும் நோய்கள்: ஓர் எச்சரிக்கை

கோடைக்காலம் ஆரம்பித்தவுடனேயே கோடைக்கால நோய்களும் மக்களை பின் தொடர ஆரம்பித்துவிடுகிறது. கோடைக்கால நோய்கள் அனைத்துமே உடல்சூட்டினால் வரக்கூடி...

Monday, March 16, 2015

ஆண்களுக்கு ஏற்படும் 5 முதன்மையான ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளும்... எதிர்கொள்ளும் வழிமுறைகளும்...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWCHFq3TVuuoWnD2OLXl1r_HuuN63nEz8VHq_iNSQf5cX6Z-HzgLRkYMRrQxYdBsMv1khx4kB7TfI8f9t5YFZ9z1JtVksCp0XYzSdrJZM3FWUWziHaaEp7MI3f_T066ABkN0rtx0lofWCR/s1600/16-1426481696-2-sleep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWCHFq3TVuuoWnD2OLXl1r_HuuN63nEz8VHq_iNSQf5cX6Z-HzgLRkYMRrQxYdBsMv1khx4kB7TfI8f9t5YFZ9z1JtVksCp0XYzSdrJZM3FWUWziHaaEp7MI3f_T066ABkN0rtx0lofWCR/s1600/16-1426481696-2-sleep.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">ஆண்களுக்கு மிகவும் சாதாரணமாக வரக்கூடிய 5 ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளைப் பற்றியும் மற்றும் அவற்றை எதிர்கொள்ளும் வழிமுறைகள் பற்றியும் அண்மையில் நடந்த ஒரு ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br />லயோலா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த கெவின் போல்ஸ்லே என்பவர், மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதித்துக் கொள்வதை, வழக்கமாக செய்ய வேண்டிய செயல்கள் அடங்கிய முடிவில்லா பட்டியலில் உள்ள ஒரு செயல்களில் ஒன்றாகவே ஆண்கள் கருதுகிறார்கள், இவர்கள் செய்ய வேண்டிய வேலைகள் பட்டியலில் தங்களுடைய சுகாதாரத்தைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டியதும், இந்த விஷயத்தை முதன்மையாக கருத வேண்டியதையும் உடனடியாகத் தொடங்க வேண்டும் என்கிறார்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br />ஆண்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சுகாதார <span style="color: red;">பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக</span> இதய நோய் உள்ளது. பெண்களை விட ஆண்களுக்கு தான் மாரடைப்பு வரும் ஆபத்து உள்ளது மற்றும் குடும்ப வரலாற்றுப் படி யாருக்கேனும் மாரடைப்பு இருந்தால், இந்த ஆபத்திற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. மேலும், ஆண்கள் புகைப்பிடித்தாலோ, அதிக கொழுப்பை கொண்டிருந்தாலோ, இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ மாரடைப்புக்கான கதவு உடனடியாக திறந்து விடப்படுகிறது. மாரடைப்பினை தவிர்ப்பதற்கு உடற்பயிற்சியும், உணவுக் கட்டுப்பாடும் மிக அவசியம் என்கிறார் போல்ஸ்லே. ஒரு முறையான இதய நோய் மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து பரிசோதித்துக் கொள்வதன் மூலமும் மாரடைப்பிற்கான காரணிகளை கண்டறிந்திடவும் மற்றும் சிகிச்சை பெற்றுக் கொண்டு, ஆபத்தை குறைக்கவும் முடியும்.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red;">ஆண்களுக்கான 2-வது பிரச்சனை </span>தூங்கும் போது ஏற்படும் மூச்சுத்திணறல் (Sleep Apnea) ஆகும். அமெரிக்காவில் சுமார் 18 மில்லியன் பேருக்கு இருப்பதாக கணக்கிடப் பட்டிருக்கிறார்கள், இதில் பெரும்பாலானவர்கள் தங்களைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்க விஷயமாகும். குறட்டை விடுதல், இரவில் சிறுநீர் கழிக்கும் பொருட்டாக அடிக்கடி எழுந்திருத்தல், காலை வேளைகளில் தலைவலி வருதல் அல்லது எழுந்திருக்கும் போது வாய் உலர்ந்திருத்தல் ஆகியவை இந்நோய்க்கான அறிகுறிகளாகும். </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இந்த தூங்கும் மூச்சுத்திணறலை முறையாக கவனிக்காமல் விட்டு விட்டால், அது முற்றி பேராபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உறுதி. இந்த நோய் நீண்ட நாள் இருப்பதன் விளைவாக இரத்த அழுத்தம், இதயம் செயலிழத்தல், மாரடைப்பு மற்றும் வலிப்பு போன்ற சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம். எனவே இந்த நிலையை உடனடியாக பரிசோதித்து சரி செய்ய வேண்டியது அவசியம் என்கிறார் போல்ஸ்லே. எடையைக் குறைப்பதன் மூலமும் இந்த சிக்கலைத் தீர்க்க முடியும் என்கிறார் போல்ஸ்லே. மேலும், தூக்க பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் இந்த பிரச்சனையின் காரணத்தை அறிந்து, சரியான சிகிச்சை அளிக்கலாம் என்றும் பரிந்துரை செய்கிறார்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br /><span style="color: red;">மூன்றாவது பிரச்சனையாக</span> இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தமாகும். குடும்ப வரலாறு மற்றும் அதீத உடல் பருமன் ஆகியவை தான் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணமாகும். உடல் எடையைக் குறைப்பதன் மூலமும் இந்த பிரச்சனை வளர்வதற்கான ஆபத்தைக் குறைக்க முடியும். குறைவான உப்பு (சோடியம்) உள்ள உணவை சாப்பிடுதன் மூலமும் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்ள முடியும். பெரும்பாலானவர்கள் உப்பை தவிர்த்துக் கொண்டால் போதும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், இது தினசரி வாழ்க்கையில் கடைபிடிக்கும் செயல்களுடன் ஒருங்கிணைந்து இருக்க வேண்டும் என்பது தான் உண்மை.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br />அதிகமான கொழுப்பும், உறுதியான பாரம்பரிய தொடர்பும் தான் அடுத்த பிரச்சனையாக உருவெடுத்துள்ளது. குடும்ப வரலாற்றில் இதுவரை இந்த பிரச்சனையை எதிர் கொள்ளாதவர்கள், இன்னமும் கூட அதிகமான கொழுப்பினை உடலில் கொண்டிருக்கலாம். உணவுக் கட்டுப்பாடும், உடற்பயிற்சியும் இந்த நோயை விரட்டும் ஆயுதங்களாகும். உங்களுடைய குடும்ப வரலாற்றில் உயர் கொலஸ்ட்ரால் என்ற பிரச்சனை இருந்தாலோ அல்லது உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருப்பதாகத் தெரிந்தாலோ, இந்த பிரச்சனையைத் தவிர்ப்பதற்காக மீன் சாப்பிடலாம் அல்லது மீன் எண்ணெயை மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம்.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red;">ஐந்தாவது மற்றும் இறுதியா</span>ன ஆபத்தாக இருப்பது புற்றுநோய் ஆகும். குடல் புற்றுநோய் இருப்பதை கோலனோஸ்கோஃபி (Colonoscopy) வழியாக ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய வேண்டியது அவசியமாகும். பரம்பரையாக இருந்தாலோ அல்லது 50 வயதிற்குப் பின்னரோ ஒவ்வொரு 10 ஆண்டுகளுக்கும் இந்த பரிசோதனையை செய்ய வேண்டும். ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் குடல் புற்றுநோயைக் குணப்படுத்துவது எளிதாகும். இதன் காரணமாகத் தான், ஆண் மற்றும் பெண் என அனைவரும் கோலன்ஸ்கோஃபியை வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது. இவ்வாறு வைத்திருப்பது உறுத்தலை ஏற்படுத்தினாலும், உங்களுடைய வாழ்க்கையை அது பாதுகாத்திடும் என்பதை மறந்து விட வேண்டாம் என்கிறார் போல்ஸ்லே.</span>

ஆண்களுக்கு ஏற்படும் 5 முதன்மையான ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளும்... எதிர்கொள்ளும் வழிமுறைகளும்...

ஆண்களுக்கு மிகவும் சாதாரணமாக வரக்கூடிய 5 ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளைப் பற்றியும் மற்றும் அவற்றை எதிர்கொள்ளும் வழிமுறைகள் பற்றியும் அண்மையில் நடந...

Monday, March 16, 2015

காதலை வெளிப்படுத்த பெண்கள் தயங்குவது ஏன்..?

<div style="background-color: white; color: #474747; line-height: 23.9999980926514px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.tamildoctor.com/wp-content/uploads/2015/03/sd.jpg" style="color: #045f9f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignleft size-medium wp-image-22472" height="640" src="http://www.tamildoctor.com/wp-content/uploads/2015/03/sd-300x300.jpg" style="border: 0px; float: left; margin: 5px 10px 3px 0px; padding: 0px;" title="sd" width="640" /></a>காதல் இல்லாத ஒருவரைக் கூட இந்த உலகில் பார்க்க முடியாது. அந்த அளவில் அது ஒரு உன்னதமான ஒரு தெய்வீக உணர்வு. இவ்வாறு காதல் செய்பவர்களில் அதிகம் யோசிப்பவர்கள் யார் என்று பார்த்தால், அது பெண்கள் தான்.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><iframe frameborder="0" height="90" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="NO" src="http://vvtfrance.com/ads/728x90.asp" style="background-color: white; color: #090909; line-height: 23.9999980926514px; margin: 0px; padding: 0px;" width="600"></iframe><span style="background-color: white; color: #090909; line-height: 23.9999980926514px;"></span></span><br />
<div style="background-color: white; color: #474747; line-height: 23.9999980926514px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ஏனெனில் அவர்களுக்கு சற்று பயம் அதிகம். அந்த பயத்தால் தான் அவர்கள் தனக்கு காதல் இருந்தாலும், அதை வெளிப்படுத்த தயங்குகிறார்கள். மேலும் பெண்களின் மனமானது ஒரு பூ போன்றது. அதில் அவர்கள் எப்போதும் சந்தோஷம் வேண்டும் என்று தான் விரும்புவார்கள்.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><iframe frameborder="0" height="90" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="NO" src="http://vvtfrance.com/ads/728x90.asp" style="background-color: white; color: #090909; line-height: 23.9999980926514px; margin: 0px; padding: 0px;" width="600"></iframe><span style="background-color: white; color: #090909; line-height: 23.9999980926514px;"></span></span><br />
<div style="background-color: white; color: #474747; line-height: 23.9999980926514px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">மேலும் அவர்கள் மனதில் ஒரு சில கேள்விகள், சந்தேகங்கள் எழுவதாலும் அவர்கள் வெளிப்படுத்த மறுக்கிறார்கள். சரி, இப்போது பெண்கள் எதனால் தங்கள் காதலை ஒப்புக் கொள்ள மறுக்கின்றனர் என்ற உண்மையை அனுபவசாலிகள் கூறுகின்றனர். அது என்னவென்று படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்களேன்.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #474747; line-height: 23.9999980926514px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* பெண்களின் காதலில் முதலில் தடையாக இருப்பது அவர்களது பெற்றோர்கள் தான். ஏனெனில் இத்தனை நாட்கள் தன்னை பெற்று வளர்த்தெடுத்த பெற்றோர் தன் காதலை ஒப்புக் கொள்ளவில்லையெனில் என்ன செய்வது என்ற ஒரு பயம், எப்போதுமே அவர்களது மனதில் இருக்கும். இதனால் அவர்கள் தங்கள் மனதில் காதல் இருந்தாலும், அதனை வெளிப்படுத்தாமல், மனதிலேயே வைத்துக் கொள்வர்.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #474747; line-height: 23.9999980926514px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* பொதுவாக பெண்கள் காதல் செய்துவிட்டால், காதலிப்பரையே மணக்க வேண்டும் என்று நினைப்பார்கள். அது நடக்காவிட்டால், பின் அவர்கள் மனதை கல்லாக்கிக் கொண்டு பெற்றோர் சொல்பவரை திருமணம் செய்து கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்தும் வேண்டுமா என்று நினைத்து, அந்த காதலை மனதிலேயே புதைத்துவிடுவர்.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #474747; line-height: 23.9999980926514px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* நமது சமுதாயம் கூட பெண்களின் காதலை வெளிப்படுத்துவதற்கு ஒருவித தடையாக உள்ளது என்றும் சொல்லலாம். ஏனெனில் நமது சமுதாயத்தில் ஜாதி, மதம் போன்றவற்றை அதிகம் பார்ப்பது வழக்கம். இதனால் எவரும் விரும்பியவர்களை மணக்க முடியாத நிலை ஏற்படுகிறது. அதிலும் ஒரு இந்து பெண், கிறித்துவ ஆணை மணந்துவிட்டால், அந்த சமுதாயம் அதனை வித்தியாசமாக பார்ப்பதோடு, தவறாக பேசுவதால், வீட்டில் இருக்கும் பெற்றோர்களும் அவர்களை ஏற்க மறுகின்றனர். இதுவும் பெண்களின் காதலுக்கு தடையாக உள்ளது. ஆண்கள் தைரியத்துடன் பார்க்கலாம் என்று இருப்பார்கள். ஆனால் பெண்கள் அத்தகையவர்கள் அல்ல.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #474747; line-height: 23.9999980926514px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* சில பெண்கள் தைரியத்துடன் காதலித்து தான் திருமணம் செய்து கொள்ளலாம் என்று இருப்பார்கள். ஆனால் சில ஆண்கள் காதலித்து மணப்பதற்கு தைரியமின்றி, காதலித்தப் பின் அவர்களை விட்டு போய்விடுவார்களோ என்ற எண்ணத்தில், காதல் தனக்கு வந்தாலும் மனதை கல்லாக்கிக் கொண்டு வெளிப்படுத்த தயங்குவார்கள். இந்த விஷயத்தில் பெண்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்று தான் சொல்ல வேண்டும்.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #474747; line-height: 23.9999980926514px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">மேற்கூறிய காரணங்களாலேயே பெண்கள் தங்கள் மனதில் காதல் மலர்ந்தாலும், அவற்றை மறைத்து மனதிலேயே புதைத்துவிடுகின்றனர். வேறு என்ன காரணங்கள் இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களோ, அதை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.</span></div>

காதலை வெளிப்படுத்த பெண்கள் தயங்குவது ஏன்..?

காதல் இல்லாத ஒருவரைக் கூட இந்த உலகில் பார்க்க முடியாது. அந்த அளவில் அது ஒரு உன்னதமான ஒரு தெய்வீக உணர்வு. இவ்வாறு காதல் செய்பவர்களில் அதிகம்...

Sunday, March 15, 2015

காதலில் வெற்றி பெற சில யோசனைகள்

<div style="background-color: white; line-height: 24px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.tamildoctor.com/wp-content/uploads/2015/03/success-in-love.jpg" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignleft size-full wp-image-22779" height="480" src="http://www.tamildoctor.com/wp-content/uploads/2015/03/success-in-love.jpg" style="border: 0px; float: left; margin: 5px 10px 3px 0px; padding: 0px;" title="success-in-love" width="640" /></a>காதலை உணர்கிற தருணமும், காதலோடு நாம் வாழ்கிற தருண மும் மிகமிக அற்புதமானது. வெற்றி தோல்வி என்பதைத் தாண்டி காதல்தான் மனிதனை வழி நடத்துகிறது. அப்படிப் பட்ட காதலை சொல்ல பல வழிகள் உண்டு. முன்பெல்லாம் அன்னம், மயில், என பறவைகளை தூது விட்டு காதலை தெரிவித்தனர். இந்த நவீன யுகத்தில் பாதுகாப் பாக எவ்வாறு காதலை வெளிப் படுத் தினால் வெற்றிகரமாக்க முடியும் என்பதற்கு சில யோசனைகள் :<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />- நம் ஒவ்வொருவருக்குமே நமக்கு மிகவும் பிடித்தமானவர் களை சந்தித்த அந்த முதல் தருணம் மறக்க முடியாதது. அதனை நினை வூட்டும் விதமாக நம்முடைய செயல் கள் இருக்க வேண்டும்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />- நாம் காதலிக்கிறோம் என்பதை விட நாம் காதலிக்கப் படுகிறோமா ? என்பது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் விரு ம்பும் நபரே உங்களை விரும்புகிறார் என்றால் உங்களை விட அதிர்ஷ் டசாலி யாரும் கிடையாது. உடன டியாக காதலை கன்பார்ம் செய்யும் நடவடிக்கையில் இறங்க வேண்டிய துதான்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />- நண்பர்களுடன் சேர்ந்திருக்கும் தருணங்களில் உங்களவர் உடன் இருந் தால் அவரது மொத்த கவன மும் உங்கள் மீது மட்டுமே பதிகி றதா என்று கவனிக்கவும்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />- நீங்கள் கூறும் ஒவ்வொரு வார்த் தையும் உன்னிப்பாக கவனித்து பதில் கொடுத்தால் நிச்சயம் அவர் உங்களுடையவர்தான்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />- சாதாரணமாக பேசும் பொழுது நீங்கள் அணிய உள்ள உடையின் நிறம் பற்றி நண்பர்களுடன் பேசுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த கலரை நீங்கள் அணிய உள்ளதாக கூறினால் நீங்கள் விரு ம்பும் நபரும் அதே கலர் உடையில்தான் வருவார் என்பது நிச்சசயம்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />- உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலை முணுமுணுங்கள். உடனே அது உங்களவரின் ரிங்டோனாகவோ, காலர் டியூனாகவோ மாறி விடும்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />- பிடித்த பொருட்களை கூறு வதை விட பிடிக்காத விசயங் களை கூறுங்கள். மறுநாள் முதல் நீங்கள் விரும்பும் நபருக்கு அது பிடிக்காத தாகிவிடும்.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><iframe frameborder="0" height="90" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="NO" src="http://vvtfrance.com/ads/728x90.asp" style="background-color: white; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;" width="600"></iframe><span style="background-color: white; line-height: 24px;"></span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 24px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- எந்த ஒரு விஷேச தினமென்றாலும் வாழ் த்து சொல்லுங்கள். அது உங்கள் மீதான மதிப் பை அதிக மாக்கும்.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />- எதற்காகவும் பொய் சொல்லாதீர்கள். காதல் தருணங்களில் உண்மைதான் அன்பின் ஆழத் தை அதிகப் படுத்தும்.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><iframe frameborder="0" height="90" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="NO" src="http://vvtfrance.com/ads/728x90.asp" style="background-color: white; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;" width="600"></iframe><span style="background-color: white; line-height: 24px;"></span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 24px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- நீங்கள் விரும்பும் நபர் உங்களைத்தான் விரும்பு கிறார் என்பது நிச்சயமாக தெரிந்து விட்டால் நேரடியாக சென்று இடம் பொருள் பார்த்து காத லை வெளிப்படுத்துங்கள். இந்த காலத்தில் தூது விடுவது எல்லாம் சரிப்பட்டு வராது. நம் காதலிக் கும் நபரிடம் இருந்து முத்தமோ, அடியோ எது வென்றாலும் வாங்குவது நாமாகத்தான் இருக் கவேண்டும்.</span></div>

காதலில் வெற்றி பெற சில யோசனைகள்

காதலை உணர்கிற தருணமும், காதலோடு நாம் வாழ்கிற தருண மும் மிகமிக அற்புதமானது. வெற்றி தோல்வி என்பதைத் தாண்டி காதல்தான் மனிதனை வழி நடத்துகிறது. ...

Sunday, March 15, 2015

தயிர் தரும் நன்மைகள்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">குளிர்ச்சி உணவான தயிரில் உள்ள புரோட்டீன், பாலில் உள்ள புரோட்டீனை விட விரைவாகவே ஜீரணமாகிவிடும்.</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">வயிறு சரியில்லாத போது வெறும் தயிர் சோறு மட்டுமாவது உணவாக உட்கொள்ளச் சொல்லி மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">அதிகமாக வயிற்றுபோக்கு ஏற்படும்போது வெந்தயம் மற்றும் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிட்டால் வயிற்று பொருமல் அடங்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">பிரியாணி போன்று உடலுக்கு சூடு தரும் உணவுவகைகளை சாப்பிடும்பொழுது வயிற்றுக்கு அதிகம் கேடு விளைவிக்காமல் இருக்கத்தான் தயிர் ரயித்தா சாப்பிடுகிறோம்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">மெனோபாஸ் பருவத்தை எட்டப்போகும் பெண்களுக்கு தயிர் மிகவும் உபயோகமாகிறது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">உடலுக்குத் தேவையான அதிக கால்சியத்தை தயிர் வழங்குகிறது.வெண்ணெயை காய்ச்சி இறக்கும்போது சிறிது தயிர் சேர்த்தால் நெய் வாசமாக இருக்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">புளித்த தயிரை தலையில் தேய்த்து சுத்தம் செய்தால் தலை முடி மிருதுவாக இருக்கும்.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">தயிரில் தேங்காயை சிறிய துண்டாக்கி சேர்த்தால் நீண்ட நாட்கள் வரை புளிக்காது.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">மோராக கடைந்து உப்பு, கொத்தமல்லி, கறிவேப்பிலை, பெருங்காயம் சேர்த்து நீர் மோராக்கி குடிக்கலாம். தயிருடன் சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கி லஸ்ஸியாக உண்ணலாம்.</span></div>
<div align="center" style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://tech.lankasri.com/photos/full/2015/03/curd_002.jpg" /></span></div>

தயிர் தரும் நன்மைகள்

குளிர்ச்சி உணவான தயிரில் உள்ள புரோட்டீன், பாலில் உள்ள புரோட்டீனை விட விரைவாகவே ஜீரணமாகிவிடும். வயிறு சரியில்லாத போது வெறும் தயிர் சோறு மட்...

Sunday, March 15, 2015

கோடையில் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

<span style="background-color: white; line-height: 17.6000003814697px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">கோடைக்காலம் ஆரம்பித்துவிட்டாலே எல்லோரும் பழமுதிர்ச்சோலைகளை நோக்கி படையெடுப்பார்கள்.</span></span><br />
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">பழ ஜீஸ், குளிர்பானங்கள், தயிர், மோர் என்று குளிர்ச்சியான உணவுகளை உண்ணும் போது, கோடையில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகளையும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">உடல் அதிகமாக வெப்படைந்துவிடுகிறது என்பதற்காக, அதிகமான குளிர்ச்சி உணவுகளை எடுத்துக்கொண்டால் உடல் சூட்டை கிளப்பிவிடும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">அதனால், கோடையில் சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம்.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">தேங்காய் எண்ணெய்</span></u></strong></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">குளிர்காலத்தில் உணவில் தேங்காய் எண்ணெயை சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் கோடையில் இதனை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்ப்பது தான் நல்லது.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">ஏனெனில் இவை உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். தேங்காய் எண்ணெயில் ஆரோக்கியமான சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளது.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இவை உடலில் கொழுப்புச் செல்களாக சேராமல், உடைக்கப்பட்டு எனர்ஜிகளாக மாற்றப்படுகின்றன.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">மேலும் இதில் ஆன்டி-வைரல் மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் தன்மை இருப்பதோடு, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக பராமரிக்கும்.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/03/summer_food_002.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">ஐஸ் தண்ணீர்</span></u></strong></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">ஐஸ் தண்ணீர் உடலில் உள்ள கலோரிகளை கரைத்து, நச்சுக்களை வெளியேற்றினாலும், உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதில் முதன்மையான ஒன்று.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">ஆகவே கோடையில் ஐஸ் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும்.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/03/summer_food_008.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">தர்பூசணி</span></u></strong></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">கோடையில் அதிகம் விற்கப்படும் தர்பூசணியில் என்னதான் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருந்தாலும், இது உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கக்கூடிய பழங்களில் ஒன்று.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">ஆகவே தர்பூசணி உடலுக்கு குளிர்ச்சியானது என்று தவறாக எண்ணி அதிகமாக அதனை சாப்பிட்டுவிடாதீர்கள். பின் உடல் சூடு பிடித்துக் கொள்ளும்.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/03/summer_food_004.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">வேர்க்கடலை</span></u></strong></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">வேர்க்கடலையில் நியாசின் என்னும் வைட்டமின் பி3 அதிகம் உள்ளது. இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, மெட்டபாலிசத்தை உயர்த்தும்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இத்தகைய வேர்க்கடலை உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதில் முக்கியமான ஒன்று. ஆகவே கோடையில் வேர்க்கடலை உட்கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/03/summer_food_005.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">கைக்குத்தல் அரிசி</span></u></strong></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">சூடான உடல் கொண்டவர்கள், கைக்குத்தல் அரிசியை கோடைக்காலத்தில் உட்கொள்ள வேண்டாம். கைக்குத்தல் அரிசி எவ்வளவு தான் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருளாக இருந்தாலும், அதனை கோடையில் உட்கொள்வதை தவிர்த்திடுங்கள்.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">ஏனென்றால், கைக்குத்தல் அரிசி உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கக்கூடியவை.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/03/summer_food_006.jpg" /></span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong><u><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இஞ்சி</span></u></strong></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">இது நல்ல காரசாரமான உணவுப் பொருள் என்பதால், இயற்கையாகவே இதற்கு உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்தும் குணம் உள்ளது.</span></div>
<div style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">எனவே கோடையில் இஞ்சியை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.</span></div>
<div align="center" style="line-height: 17.6000003814697px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" border="1" src="http://www.lankasritechnology.com/photos/full/2015/03/summer_food_007.jpg" /></span></div>

கோடையில் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

கோடைக்காலம் ஆரம்பித்துவிட்டாலே எல்லோரும் பழமுதிர்ச்சோலைகளை நோக்கி படையெடுப்பார்கள். பழ ஜீஸ், குளிர்பானங்கள், தயிர், மோர் என்று குளிர்ச்சிய...

Sunday, March 15, 2015

Tamil Excellent

வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்

இது ஆண்களுக்கு மட்டும்: கண்டிப்பாக படிக்கவும்

நச்சுன்னு ஒரு 'இச்' கொடுத்தால் 80 மில்லியன் பாக்டீரியா பரவுதாம்: உஷார்!

குழந்தைகளின் மன அழுத்தங்களுக்கு நிவாரணமாகும் வீடியோ ஹேம்

நிம்மதியான தூக்கம் வேண்டுமா? சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

குறிவைத்து உங்கள் ஆயுளைக் குறைக்கும் கெட்டப் பழக்கங்கள்!

பயனுள்ள 10 மருத்துவ குறிப்புகள்: ட்ரை பண்ணி பாருங்க

ஆண்களே! கோடையில் கருப்பாகாமல் இருக்க சில டிப்ஸ்..

உங்கள் முகம் அழுக்காக உள்ளதா? இதோ வோட்கா பேஷியல்

லேசர் சிகிச்சைகளால் கண்ணுக்கு ஆபத்து

காதல் தோல்வியிலிருந்து விடுபட சூப்பரான வழிகள்!

அழகான கண் இமைகள் வேண்டுமா? இதோ இயற்கை தரும் டிப்ஸ்

தாய்பால் சுரக்கும் உணவுகள்

வெள்ளை சாதத்தின் தீமைகள்

கோடைக்காலத்தில் பரவும் நோய்கள்: ஓர் எச்சரிக்கை

ஆண்களுக்கு ஏற்படும் 5 முதன்மையான ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளும்... எதிர்கொள்ளும் வழிமுறைகளும்...

காதலை வெளிப்படுத்த பெண்கள் தயங்குவது ஏன்..?

காதலில் வெற்றி பெற சில யோசனைகள்

தயிர் தரும் நன்மைகள்

கோடையில் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

பிரபல்யமானவை

வருகை தந்தோர்